25/01-17 - Pressemeddelelse

Drop kniven og det hurtige beautyfix: ny træningsbog præsenterer et sundt modsvar til plastikkirurgien

Det er blevet mere normalt at tage drastiske midler i brug for at opnå skønhedsidealet og det perfekte look. I dag er plastikkirurgi 'noget man bare får gjort'. Vi ved, at et plastikindgreb kan have voldsomme bivirkninger og føre til ubehag, men alligevel afholder det ikke alle fra at få lavet et hurtigt 'beautyfix'. En ny trænings- og motivationsbog præsenterer et alternativ i jagten på skønheden

Den nye bog 'Smuk uden kniv' er en trænings- og motivationsbog, hvor der er ekstra fokus på, at det indre kan følge med det ydre. Forfatterne er Ida Krak, personlig træner og ernæringsekspert, Henning Langberg, dr. med. og professor på Afdeling for Social Medicin, og Brian Overkær, fysioterapeut og forfatter til flere bøger om træning og motivation. De tre forfattere bidrager med forskellig viden om både det praktiske og teoretiske inden for træning og motivation, hvilket giver grobund for et seriøst modsvar til den usunde plastikkultur, som efterhånden har taget hold i mange mennesker.

Forfatterne skriver: "vores formål med at skrive denne bog er ikke at være smagsdommere - men at vise dig et alternativ til plastikkirurgi. Vi fokuserer derfor på dit selvbillede og din selvopfattelse for derigennem at arbejde med dit ydre og samtidig sikre, at det indre følger med, og så giver vi dig et indblik i, hvad du kan gøre for at holde dig sund." 'Smuk uden kniv' kan ikke rette op på en næse eller give dig større læber, men bogen kan vise en sundere vej til et smukt ydre, og den giver læseren motivation til at nå et konkret mål. Et udseende man selv definerer, og som man grundlæggende er stolt af og glad for.

EN LANGSIGTET PLAN
Smuk uden kniv præsenterer en holdbar og langsigtet plan for, hvordan den individuelles definition på skønhed kan opnås. Uden at bruge kniven eller sprøjten. En kombination af træning og kostomlægning er nemlig vejen frem. Og tilsæt også et skud motivation. Bogen påtvinger ikke læseren en speciel diæt eller et uoverkommeligt træningsprogram, men inspirerer i stedet læseren til at træne lidt hver dag, så den aktive livsstil integreres i dagligdagen. På den måde kan man opnå en naturlig forandring og et flot ydre. Sved på panden og god kost kan omsættes til velvære, sundhed og langtidsholdbar skønhed.

KAN MAN KALDE DET EN TRÆNINGSKOGEBOG?
Forfatterne har kaldt deres bog for en 'træningskogebog', fordi: "bogen består af en række kapitler, som kan læses i den rækkefølge, som læseren har behov for. Hvis du allerede er motiveret for at komme i gang med træningen, så hopper du bare på frem til kapitlet om træningsøvelser. Hvis du derimod er i tvivl om, hvordan du træner eller har brug for lidt motivation, så skal du begynde med at læse i kapitlerne 'Viden om træning' og 'Motivation'," siger forfatterne. Det er en slags træningskogebog, hvor du vælger kapitel efter behov, som man vælger opskrifter fra en kogebog efter lyst eller anledning.

NATURLIG TRÆNING OG KOSTRÅD
Udgangspunktet for bogen er kroppen - ikke kniven. Træningen kræver ikke investeringer i dyre træningsredskaber, og du kan gå i gang med øvelserne hjemme på stuegulvet eller i smukke naturomgivelser. Og hvorfor ikke træne i det fri? "Træning kan oplagt kombineres med naturoplevelser. Det giver dig faktisk mere lyst til at træne," forklarer forfatterne. Bogens smukke træningsbilleder er yderligere en motivation til at komme i gang. Effektfulde resultater kommer ikke kun ved at træne, men resultaterne afhænger også af kost. I 'Smuk uden kniv' giver forfatterne råd om kostopbygning og hvordan du sammensætter en sansestimulerende kost. 'Smuk uden kniv' er den ultimative træningsbog, med smukke billeder, effektfulde træningsprogrammer og kostråd, som alt sammen giver motivation til at træne sig smuk uden at forfalde til kniven eller sprøjten.