31/03-17 - Pressemeddelelse

Kom I gang med at træne hjernen

Hvor ofte hører vi, at vi skal træne vores hjerne? Det gør vi aldrig, men vi tager i fitnesscentret og løber en tur hver dag. Og er en sund krop ikke ligegyldig, hvis hjernen ikke fungerer, som den skal? Hjerneforsker Troels W. Kjær har skrevet bogen 'Hjernestarter', som handler om, hvorfor man bør træne hjerne, og hvordan man kan gøre det.

De fleste af os tænker ikke over, hvorfor man skal træne sin hjerne og tillægger det ikke den store betydning i det daglige. Og det undrer Troels W. Kjær. "Det er lidt ligesom mange havde det med motionstræning for bare 40 år siden. Når man fik øje på en halvgammel mand i træningsdragt og gummisko komme joggende, tænkte man "Hvad skal det nu gøre godt for?" eller "Det taber han sig da ikke af, for han spiser bare mere, når han kommer hjem". Der er ingen, der kommer med sådanne kommentarer mere. Vi har alle lært og forstået, at fysisk aktivitet er godt for os. Sådan er det også med hjernetræning. Vi er bare ikke nået så langt i erkendelsesprocessen endnu," udtaler forfatteren. Han håber, at 'Hjernestarter' kan være medvirkende til, at hjernetræning vinder indpas hos danskerne, og at det bliver normalt at træne kroppens vigtigste organ.

FRA FØRSTE GEAR TIL SJETTE GEAR
Hjernen er altid i gang. Den kører hele tiden, men det meste af tiden er den kun i første gear. 'Hjernestarter' guider læseren i at få hjernen op i sjette gear, så indlæring, opmærksomhed og hukommelse forbedres. I bogen følger vi to personer gennem seks ugers hjernetræning, og de har begge kunnet mærke en stor forskel ved at træne deres hjerne. En af forsøgspersonerne tager ikke noter på sit arbejde mere, og den anden er blevet mere fokuseret på studiet. Troels W. Kjær mener, at jo mere medansvarlige og involverede vi selv er i indlæringen, jo bedre er resultaterne. "I 'Hjernestarter' prøver jeg en ny og meget mere fleksibel læringsproces, hvor flere dele af processen er selvdrevet," siger Troels W. Kjær. Det et er vigtigt at sætte energien ind på det rigtige område og begynde hjernetræningen derfra. Det er med at prøve sig frem, hvad har du sværest ved, og hvad er dit behov i dagligdagen. Og det er kun dig selv, som kan svare på det. I næste afsnit kan du derfor selv prøve, at finde frem til dér, hvor du måske bør målrette din hjernetræning.

HVORDAN SKAL DU HJERNETRÆNE? SE VEDHÆFTEDE FIGUR
De seks områder i figuren der er vedhæftet hjælper dig med at finde dine kompetencer og dine sorte huller - ting du ikke er så god til. Det hjælper dig i gang, og viser dig, hvor dit behov for hjernetræning ligger. 1) Her skal du tænke dig frem til, hvad der skal stå i stedet for "?". 2) Du skal synge præcis 6 toner af din yndlingsmelodi. Hverken mere eller mindre. 3) Et af ordene afviger fra de andre. Hvilket? 4) Tag to stykker papir. Krøl dem sammen. Sæt dig 2 me- ter fra papirkurven og se, om du kan ramme med begge kugler. 5) Brug dine sociale kompetencer og få en ven til at gøre noget, hun normalt ikke gør helt uforberedt. 6) De øverste 3x3 mønstre følger en regel, men et mønster mangler. Brug reglen, og find det rigtige mønster blandt de 5 mulige mønstre for neden. Prøv at løse alle opgaverne, så hurtigt du kan. Den øvelse som du havde sværest ved, eller hvor du brugte længst tid, er formentlig der du bør lægge mest energi i din hjernetræning. I Hjernestarter finder du mange flere øvelser, som passer til dit behov og som tager din hjernetræning op på et højere niveau.

OM FORFATTEREN
Troels Wesenberg Kjær er hjerneforfatter og foredragsholder. Senest har han medvirket i DR-1 programmet "De skjulte talenter", der fulgte en række voksne mennesker diagnosticeret med autisme. Troels er også overlæge ved Sjællands Universitetshospital og professor ved Københavns Universitet.