09/09-16 - Pressemeddelelse

Udstrækning, træning og anatomi

50 illustrerede udstrækningsøvelser til styrkeopbygning og toning af kroppen

Sportsskader ses hyppigere og hyppigere hos almindelig motionsdyrkere, da disse sjældent i lige så høj grad som elitesportsudøvere er klar over, hvilken belastning de udsætter deres krop for. Mange sportsskader kan dog forebygges til en vis grad ved korrekt udstrækning.
Udstrækning, træning og anatomi henvender sig til sundhedsprofessionelle, fitnessinstruktører, idrætsstuderende, atleter, trænere, ældre og alle andre, der gerne vil forstå og forbedre deres fysi-ske form og fleksibilitet.

I bogen får du 50 detaljerede anatomiske illustrationer af de mest almindelige udstrækningsøvelser, så du tydeligt kan se, hvad der foregår i kroppen under hvert stræk. Illustrationer af, hvilke muskler der er involveret i forskellige stræk, vil ikke kun øge udøverens viden om anatomi, og hvordan krop-pen fungerer, men også hjælpe dig med at forbedre effekten af din træning og udstrækningsrutiner.

Bogen indeholder også:

- En introduktion til principperne for udstrækning, inklusive advarsler og beskrivelser af korrekt teknik
- En omfattende oversigt over muskel- og skeletsystemet
- Selvstudiumssider med illustrationer af musklerne og skelettet
- Ordliste over fagterminologien.

Bogen udkommer 9. september 2016.

Udstrækning, træning og anatomi // Ken Ashwell // På dansk ved Heidi Kristensen.
TURBINE, Aarhus 2016 // ISBN: 978-87-406-0912-7 // 192 sider.
Vejledende pris: 249,95 kr.