07/10-16 - Pressemeddelelse

Fit efter fødsel

Fit efter fødsel er til kvinden, der lige har født og gerne vil have en stærk og spændstig mor-krop.

I bogen præsenteres man for et nyt træningskoncept, kaldet for BabyFit, en metode, der tager udgangspunkt i barnets fysiske og grovmotoriske udvikling de første 15 måneder. Træningsprogrammerne i bogen følger babys alder fra 0-15 måneder og inviterer mor til at træne sammen med sin baby og til at skabe nogle gode, sunde og sjove vaner for dem begge under barslen.

Med Fit efter fødsel får man en målrettet efterfødselstræning, der samtidig giver kvalitetstid med baby, som bliver tumlet og stimuleret. Bogen henvender sig også til kvinder, der har fået kejsersnit, og som derfor har brug for særlige træningsråd.

Metoden: Ligesom babyens naturlige stillinger i den første tid er på maven og ryggen,
inden de kan sidde, kravle, gå og stå, er morens udgangspunkt i træningen det samme. Og på den måde kan de træne sammen og motivere hinanden i træningen. Babyer begynder fra en meget tidlig alder at efterligne og gentage de ting, som moren gør. Og det kan blive en nyttig vekselvirkning mellem mor og barn.

I et helt år har forfatteren fulgt 20 seje nybagte mødre, som med deres små babyer har taget træningsmetoden til sig og fulgt forfatterens program og gode råd om en effektiv efterfødselstræning. Træningsprogrammet understøttes af billeder, der præcist viser, hvordan øvelserne skal udføres. Og bogen henvender sig også til kvinder, der ikke har trænet før - alle kan være med!

OM FORFATTEREN: Ann Sofie Deleuran Laugesen Bækgaard er personlig træner og underviser, coach, cand.mag. og selvstændig med virksomheden SOFIEB (www.sofieb.dk & www.fitnessforgravide.dk).

Hun arbejder til daglig med kvinder og kroppen, live og online feminin fitness
og coaching og har udviklet koncepterne femininfitnessÂ®, frækfitness, fitness for
gravide og nu BabyFit efterfødselstræning, som er metoden og grundlaget for denne bog. I 2015 udkom hendes første bog: Fitness for gravide og denne er således en naturlig efterfølger til kvinden, der lige har født, og som gerne vil hurtigt i form igen.

Bogen udkommer den 7. oktober 2016 ved TURBINE.

FIT EFTER FØDSEL // Af Ann Sofie Bækgaard
TURBINE, Aarhus, 2016 // ISBN: 978-87-406-1098-7 // 160 sider // Vejl. pris: 249,95 kr.